Спаси Христос! 
На пост такие наставления даються можно подумать вне поста все христиане варвары, алкоголики, прелюбодеи и разбойники.

Я вот простой человек, скажу вам уважаемый митрополит Леонтий так. Живите умеренно и без суеты, на пост или вне поста и по совести. А  что совесть не велит делать, не делайте. И Царства Вам Божия. А Господу Нашему Исусу Христу Слава Держава, всегда и ныне и пристно и вовеки веком.
Аминь.

Не очень смиренный, христианин,
Сергий.